Etikettarkiv: Omega-3

Omega-3 Familjen & den sprittiga laxen

Sir George Frederick Still, Sittin’ On The Dock of the Bay

Omega-3 fettsyror är en familj av omättade fettsyror som har några bindningar gemensamt men i övrigt kan ha ganska skilda strukturer vilket nu äntligen uppmärksammats lite mera, svenskan skriver om förvirringen i de nya regelverket som kommer att gälla med omega-3. Tanken är att vi ska slippa en massa marknadsföring som spelar på omega-3 innehållet, fastän det inte kommer att göra någon nytta rent medicinskt för en person med till exempelvis ADHD eller hjärt och kärl problem.

I praktiken innebär det att man måste dricka en halv liter av till exempel godkänt omega-3-märkt rapsolja för att få i sig en mängd EPA/DHA som motsvarar en portion godkänt omega-3-märkt lax. Oxford-forskaren Alexandra Richardsson, som gjort världens hittills största studie om effekterna av omega-3 på barn med ADHD, betonade den övriga kostens betydelse. Omega-6 som vi också behöver, men normalt får mer än nog av, försvårar ombildningen av vegetabilisk ALA till fiskfettet EPA/DHA. Därför behöver man i snitt 3,6 gram EPA/DHA i USA, där man äter mycket omega-6-rik majsolja, medan britter kan klara sig med 1,6 gram.

De flesta undersökningar som är gjorda på effekten av omega-3 är gjorda på fiskolja. Vilket kan vara väl värt att tänka på för den som är intresserad av livets feta goda oljor. 30 % av hjärnans torrvikt brukar man säga består av renodlade fettämnen, så det gäller att tillföra dem kvalitativt och samtidigt komma ihåg att omega-3 egentligen är ett familjenamn och det säger inte så mycket.

Men det har inte på något sätt hindrat vårt kärt stelbenta Läkemedelsverk att trampa ned sig i träsket igen och visa att de inte förstår sig på att dra slutsatser ur vetenskapliga data:

Läkemedelsverkets ståndpunkt är att omega-3 fettsyror endast har effekt på personer med diagnostiserad hjärt-kärlsjukdom. Tom Saldeen, läkare och professor vid Uppsala universitet, håller inte med.
– Många av de människor som i dag får symptom eller till och med dör på grund av hjärt-kärlsjukdom, är omedvetna om att de har ett problem. Det vill säga, dom har ingen diagnos! Många av dessa hade varit hjälpta av omega-3-fettsyra, helst i kombination med vettig kost och motion. Det har visats att låga halter av omega-3 i blodet är en mycket viktig riskfaktor för plötslig hjärtdöd, till och med viktigare än högt kolesterol.

Kan tänka mig att det finns mer att säga om läkemedelsverkets rekomendationer i övrigt, den sakliga efterlevnaden av sina egna regler och uppdragets kärna lyser med sin frånvaro, vilket dock inte hindrat byråkraterna från att återigen tillämpa sitt godtycke i strid mot vetenskapliga data. Medical link om Hjärnans viktiga fleromättade fettsyror.
My father was a fisherman, my mother was a fishermans friend. Ol’ Man River, Meandering my thoughts. Salomo Salar.
Slutsats
-För personer med ADHD är det fiskolja som gäller, det verkar funka bäst. EPA/DHA är vad vi vill ha och behöver.

Sir George Frederick Still, Sittin’ On The Dock of the Bay

Meandra ord

Fiskolja, ADHD och inflammerad genetik

Varför fungerar omega-3 olja så bra på en del med ADHD?
Tja, det finns en del undersökningar som pekar på att personer med ADHD har en annan omsättning av just dessa fettsyror.
  • ”Conclusion: These data suggest that adolescents with ADHD continue to display abnormal essential fatty acid profiles that are often observed in younger children and distinctly different from normal controls of similar age. Further these red blood cell fatty acid differences are not explained by differences in intake. This suggests that there are metabolic differences in fatty acid handling between ADHD adolescents and normal controls. The value of omega-3 supplements to improve fatty acid profiles and possibly behaviours associated with ADHD, need to be examined.”
Vilket kan förklara varför en del personer helt enkelt behöver mycket mer kvalitetsolja för att må bra. Vuxna merd ADHD har en högre mängd nedbrytningsprodukter från fleromättade fettsyror i blodet än andra vilket är en ganska god indikator på att oxideringsnivån är förhöjd.
Are fish oil omega-3 long-chain fatty acids and their derivatives peroxisome proliferator-activated receptor agonists? Det finns en hel del långa förklaringar till varför omega 3 är bra… Men att nyttig mat spelar en mycket stor roll för hälsan behöver ingen tveka på.

Genetik och adhd, finns det några kopplingar?
Tja, kolla själva… så slipper du känna att allt är färdigtuggat idag.
Uppmärksamhetens skruvade helix, på vägen mot de molekylärgenetiska aspekterna som kan ge AHA- upplevelser: Genetics of Attention and Executive Functioning (pdf 3.72 MB)
Denna sammanställning tar upp en del av kandidatgenerna till adhd och undersökningarna kring dem…
The IMAGE project: methodological issues for the molecular genetic analysis of ADHD. För den som önskar bilda sig kring frågeställningen kring de molekylärgenetiska studierna kring ADHD.

Dopamine transporter 3’UTR VNTR genotype is a marker of performance on executive function tasks in children with ADHD Vetenskaplig artikel om några genotypers tänkbara inverkan

Är ADHD orsakat av en brist på neurotropa faktorer?
Semax, an analogue of adrenocorticotropin (4-10), is a potential agent for the treatment of attention-deficit hyperactivity disorder and Rett syndrome. 30 Dec 2006. I så fall kanske man skulle öka på mängden av dem?
Family-based association study between brain-derived neurotrophic factor gene polymorphisms and attention deficit hyperactivity disorder in UK and Taiwanese samples. 3 Jan 2007
Statins may enhance the proteolytic cleavage of proBDNF: implications for the treatment of depression. 30 Dec 2006
Increased central brain-derived neurotrophic factor activity could be a risk factor for substance abuse: Implications for treatment. 30 Dec 2006
A study of how socioeconomic status moderates the relationship between SNPs encompassing BDNF and ADHD symptom counts in ADHD families. 10 Jan 2007. En del intressanta samband.
Attention-deficit/hyperactivity disorder: etiology and pharmacotherapy. 29 Sep 2006
No evidence for preferential transmission of common valine allele of the Val66Met polymorphism of the brain-derived neurotrophic factor gene (BDNF) in ADHD. 30 Dec 2006
The pathophysiology, medical management and dental implications of adult attention-deficit/hyperactivity disorder. 2 Apr 2007
Role of BDNF in bipolar and unipolar disorder: clinical and theoretical implications. 29 Nov 2007
Investigation of parent-of-origin effects in ADHD candidate genes. 10 Apr 2007