Omega-3 Familjen & den sprittiga laxen

Sir George Frederick Still, Sittin’ On The Dock of the Bay

Omega-3 fettsyror är en familj av omättade fettsyror som har några bindningar gemensamt men i övrigt kan ha ganska skilda strukturer vilket nu äntligen uppmärksammats lite mera, svenskan skriver om förvirringen i de nya regelverket som kommer att gälla med omega-3. Tanken är att vi ska slippa en massa marknadsföring som spelar på omega-3 innehållet, fastän det inte kommer att göra någon nytta rent medicinskt för en person med till exempelvis ADHD eller hjärt och kärl problem.

I praktiken innebär det att man måste dricka en halv liter av till exempel godkänt omega-3-märkt rapsolja för att få i sig en mängd EPA/DHA som motsvarar en portion godkänt omega-3-märkt lax. Oxford-forskaren Alexandra Richardsson, som gjort världens hittills största studie om effekterna av omega-3 på barn med ADHD, betonade den övriga kostens betydelse. Omega-6 som vi också behöver, men normalt får mer än nog av, försvårar ombildningen av vegetabilisk ALA till fiskfettet EPA/DHA. Därför behöver man i snitt 3,6 gram EPA/DHA i USA, där man äter mycket omega-6-rik majsolja, medan britter kan klara sig med 1,6 gram.

De flesta undersökningar som är gjorda på effekten av omega-3 är gjorda på fiskolja. Vilket kan vara väl värt att tänka på för den som är intresserad av livets feta goda oljor. 30 % av hjärnans torrvikt brukar man säga består av renodlade fettämnen, så det gäller att tillföra dem kvalitativt och samtidigt komma ihåg att omega-3 egentligen är ett familjenamn och det säger inte så mycket.

Men det har inte på något sätt hindrat vårt kärt stelbenta Läkemedelsverk att trampa ned sig i träsket igen och visa att de inte förstår sig på att dra slutsatser ur vetenskapliga data:

Läkemedelsverkets ståndpunkt är att omega-3 fettsyror endast har effekt på personer med diagnostiserad hjärt-kärlsjukdom. Tom Saldeen, läkare och professor vid Uppsala universitet, håller inte med.
– Många av de människor som i dag får symptom eller till och med dör på grund av hjärt-kärlsjukdom, är omedvetna om att de har ett problem. Det vill säga, dom har ingen diagnos! Många av dessa hade varit hjälpta av omega-3-fettsyra, helst i kombination med vettig kost och motion. Det har visats att låga halter av omega-3 i blodet är en mycket viktig riskfaktor för plötslig hjärtdöd, till och med viktigare än högt kolesterol.

Kan tänka mig att det finns mer att säga om läkemedelsverkets rekomendationer i övrigt, den sakliga efterlevnaden av sina egna regler och uppdragets kärna lyser med sin frånvaro, vilket dock inte hindrat byråkraterna från att återigen tillämpa sitt godtycke i strid mot vetenskapliga data. Medical link om Hjärnans viktiga fleromättade fettsyror.
My father was a fisherman, my mother was a fishermans friend. Ol’ Man River, Meandering my thoughts. Salomo Salar.
Slutsats
-För personer med ADHD är det fiskolja som gäller, det verkar funka bäst. EPA/DHA är vad vi vill ha och behöver.

Sir George Frederick Still, Sittin’ On The Dock of the Bay

Meandra ord

En reaktion på ”Omega-3 Familjen & den sprittiga laxen”

  1. Hej Rakel!

    Det fantastiska har hänt! Läkemedelsverket har tagit ett första steg att erkänna att OMega3 lindrar ADHD-symtom. Det är fantstiskt!

    Läs här:

    Sent ska syndaren vakna! Omega3 är sedan LÄNGE känt att vara antiinflammatoriskt. Läkemedelsbolagen – bl.a. Astra – har själva gjort studier om att Omega3 ska ingå i vissa av deras läkemedel. Detta p.g.a. Omega3:ns antiinflammatoriska effekt.

    Omega3 preparatet EyeQ borde vara ALLA med NPF förunt! Även de som medicinerar. Hjärnan behöver de essentiella – livsviktiga – fettsyrorna för att fungera så bra som möjligt!

Lämna ett svar

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *