En del vet alldeles utmärkt vad sömnproblem för med sig andra vet det inte alls men

många människor som rest över tidszoner ser vad sömnen kan göra eller rättare sagt bristen på sömnen hindrar en från att göra när man anländer trött som attans till en helt ny tidsson för att gå på ett möte dagen därpå, men ändå känner sig totalt superseg, trött konstig och hängig. Så nu kan även de som aldrig tidigare i livet haft sömnproblem förstå hur det känns.

Det beror på brist på REM sömn eller att kroppen helt enkelt inte hinner ställa om sig. REM sömnen är den effektiva sömnen, de flesta gamla sömnmedel gör att du får en sämre kvalitet på REM sömnen liksom alkohol, du somnar lättare men sover sämre. Därtill finns det väldigt få undantag som gör att du sover bättre. Om du inte orkar lära dig rätt sömnhygien vilket du bör göra, kan du för att lära känna dig själv bättre testa en klocka som läser av hur djupt du borde ligga i dina sömnnivåer. AB M3 Skriver om den högt prissatta klockan (det kommer säkert billiga kopior snart om det är något att ha.) Som bara räknar ut den rytm du borde ha mot bakgrund av mängden rörelser du utför i sömnen. En intressant tanke tänker jag.

Men allvarligt talat är det väldigt få tillfällen då man tjänar på att ta sömntabletter. Personer med ADHD eller autism har ibland en abnorm omsättning av melatonin och kan få en mycket god hjälp av det som inte är beroendeframkallande utan snarare framkallar oberoende. Klockan kan kanske vara ett alternativ, svårt att veta i nuläget, så det blir mest gissningar. Har du testat den hör gärna av dig!

Sömnbesvär kan också vara sekundära till ångest eller depression, vilket egentligen gör det än viktigare att lära sig rätt sömnhygien och det som fungerar för just mig. Kanske ska vi skriva lite om tänkbara tips framöver tro? Vikten av träning kost och fungerande reaktioner, relationer och avstressande inställning till sin sömn.

Se även grundläggande om sömn

Läs aldrig trötta åsikter om REM, sömn, Sömnmedel, Melatonin, ADHD, asperger’s syndrom, Autism. men tänk gärna på inget och meddela mig när du lyckas.

Det dogmatiska offret?

Nya triumfer för lösnummerjournalistiken
För en tid sedan kunde vi alla läsa om att sömnmedel till barn ökade dramatiskt, man sa att ökningen skulle bero på att unga barn med adhd även fick sömnmedel. Nu visar det sig mera klart att ökningen i förskrivningsstatistiken berodde på att barn med diagnosen Asperger’s syndrom och adhd fick mera av det naturliga sömnhormonet melatonin och inte mera sömnmedel.

Sveriges Radio berättar om att Läkemedelsverket fått mycket stark kritik från flera läkare för sitt beslut att göra det ännu svårare för dem att skriva ut melatonin, kroppens naturliga sömnhormon.

Jag kan bara hålla med, det är verkligen mycket besynnerligt att läkemedelsverket inte bara nöjer sig med den vanliga licensen utan dessutom ska göra det än svårare att skriva ut ett naturligt sömnhormon till de som har störningar i omsättningen av det. Men det är klart, Läkemedelsverket livnär ju sig på avgifter från läkemedelsbolagen så det kanske kan förklara varför de nästan samtidigt godkänner ett annat medel (Circadin) vilket är 3 gånger dyrare och har som verksamma beståndsdel just Melatonin.